Почему занятия ушу полезны для детей и какие навыки развивает этот необычный вид единоборств — в материале «РБК Спорт» Читайте нас в Новости 
- Ушу: что это за вид спорта
- История возникновения ушу
- Основные направления ушу
- Стили ушу
- Что развивает ушу?
Любой вид спорта приводит к победам только в одном случае — если вы обладаете дисциплиной и трудолюбием. Китайское направление тоже не исключение. Кто-то называет ушу видом единоборств, кто-то считает спортивной гимнастикой, другие же — комплексом упражнений для души и тела. На самом деле это система.
На сегодняшний день китайское ушу — древнейшее военное искусство, связанное со спортивной дисциплиной.
Ушу: что это за вид спорта
Ушу — это отшлифованная веками, комплексная система традиционных китайских воинских искусств, созданная для самозащиты, саморазвития и самосовершенствования личности.
Иероглифы «у» и «шу» переводятся как «военное искусство». С самого зарождения оно несло в себе комплекс знаний, которые помогают человеку выжить в любых условиях, мгновенно реагировать, эффективно и быстро принимать решения.
С физической стороны — это владение боевыми приемами, самооборона и работа с оружием, с духовной — навыки ментального самоконтроля и азы восточной философии. Такая многогранная и поистине уникальная система позволяет воспитать и вырастить целостную и всесторонне развитую личность. Именно с этой целью многих детей отдают в ушу.
В базу единоборства заложены следующие техники:
- рукопашный бой;
- психорегулирующая гимнастика;
- дыхательная гимнастика;
- акробатика;
- фехтование.
История возникновения ушу
Первые формы ушу зародились в Древнем Китае вместе с кунг-фу и с тех пор существенно менялись. Период интенсивного развития восточного искусства был примерно в 770–221 годах до н.э., когда правители хотели, чтобы население было боеспособным: ведь армия требовала постоянного пополнения, а подготовленные бойцы были только в именитых семьях. Тогда же и началось широкое повсеместное обучение.
С появлением огнестрельного оружия ушу из военного искусства модернизируется в систему совершенствования личности с глубоким философским обоснованием. Официально ушу было признано национальным спортом в 1928 году.
Основные направления ушу
Как спортивный вид единоборств ушу делится на два больших раздела:
-
Саньда (саньшоу),
- Таолу.
Оба направления отличаются характерными особенностями.
Саньда (саньшоу)
Саньда — это контактный и соревновательный вид поединков. Бои в этом стиле динамические, агрессивные, но от этого зрелищные, захватывающие и динамичные.
В этом виде важны броски за счет техники, двухсекундные захваты. Используются удары в прыжке, заломы, захваты, броски и удары руками и ногами, но головой запрещены.
Площадка для боя — лэйтай, квадратное сооружение с длиной сторон 8 м, располагается на предназначенной возвышенности.
Тайминг — три раунда по две минуты каждый.
Экипировка — по мере необходимости, как правило, надевается на ноги, наколенники или футы.
Форма — шлем, защищающий виски и область подбородка, капы и жилет для защиты челюсти и грудной клетки. Под перчатки бойцы обязательно наматывают на кисти специальные спортивные бинты, иначе игроку засчитывается поражение.
Таолу
Это специализированный комплекс движений, имитация поединка с одним или несколькими противниками. Бои могут проходить в командном, личном или лично-командном вариантах.
Допускается использование оружия. Разрешены прыжки, броски, захваты, заломы, удары руками и ногами. Программа включает три раздела:
- Цюаньшу — работа без оружейного оснащения.
- Дюаньцисе — работа с короткими мечами, прямыми или изогнутыми.
- Чанцисе — сочетание приемов с помощью шеста и копья.
Экипировка — шлем, перчатки, жилет. Также вполне допустимо использование защиты для ног, коленей.
Стили ушу
Неспроста тело человека считается лишь внешней оболочкой. Восточные жители как никто это подтверждают, тренируя не только тело, но и дух, который имеет не меньшее значение. В соответствии с этим тренировка тела считается внешней, а медитативные практики — внутренней работой. Поэтому варианты борьбы разделены на стили. Их огромное количество, но мы приведем ключевые.
Внутренние стили ушу
В обучении идет работа над энергией, которая формирует внутреннее наполнение, дух и стержень спортсмена. Выделяют следующие виды.
- Нэй цзя цюань — возникло во времена, когда были несогласные с принципами нападения от Шаолиня. Идея направления в том, что соперником необходимо управлять даже в состоянии покоя и умиротворенности.
- Тайцзи цюань — в приоритете плавные, мягкие движения. Цель этого направления в воссоединении физического тела с духом.
- Цюань и Син — общее название для 12 образов и пяти форм. Особенность и акцент — в объединении внутреннего с внешним, твердого с мягким.
- Ба гуа чжан — боевое кулачное искусство, основано на непрерывных мягких и легких движениях.
Внешнее направление в ушу
Особенность внешних видов боевых искусств в зрелищности, красочности и выразительности поединков.
- Чан цюань — в это направление входят все стили ушу с перемещением бойца на высокой скорости.
- Дуань цюань отличается вариантом защиты на случаи атак. Удары наносятся сопернику кулаком, пальцами, локтями и даже головой.
- Нань цюань — древний, 400-летний стиль ушу, популярен среди поклонников искусства. Применяются разные комбинации движений руками. Они ритмичны и отточены.
- Сянсинь цюань — в основе стиля имитация движений и повадок животного.
Что развивает ушу?
Этим видом спорта можно начинать заниматься с четырехлетнего возраста и мальчикам, и девочкам. Помимо физического здоровья, повышения активности ушу несомненно развивает качества, которые пригодятся в жизни любому:
- сосредоточенность;
- дисциплина;
- мгновенная реакция;
- скорость принятия решений;
- умение выстраивать стратегию;
- критическое мышление;
- самосовершенствование и самоконтроль
Станьте первым!